水果是减肥食品的一个不错的选择，要知道，水果绝大部分不含脂肪，富含的营养元素也都是我们身体所需要的。特别是含有丰富膳食纤维的水果，能够提高饱腹感，抑制食欲，是减肥者的首选，下面介绍几种减肥功效好的水果。
1. 西柚
西柚是减肥的水果代表，含有丰富的膳食纤维与维他命C，可以促进胃肠蠕动，分解脂肪，促进新陈代谢，同时也可以降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。
2. 苹果
苹果富含果胶和纤维素，能让人感到饱腹，从而起到抑制食欲的作用，苹果还含有大量的镁元素，可以促进肠胃蠕动，让身体更好地排泄废物，清理体内的毒素，从而有助于减肥。
3. 柠檬
柠檬富含维生素C，可以加速新陈代谢，促进脂肪分解，还可以清除体内的自由基，使肌肤更加美丽，消弭体内的紧张情绪，改善情绪，减缓压力。
4. 桃子
桃子富含果胶和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，消除便秘，还能帮助人体分解脂肪，防止体内脂肪囤积过多。同时还含有活性成分，可以舒缓情绪，改善焦虑、紧张的情绪。
5. 草莓
草莓富含多种营养物质，含有丰富的维生素C、果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，降低血糖，减少脂肪囤积的可能，还能提高呼吸系统和免疫系统的抵抗力，让身体更健康、更年轻。
6. 蓝莓
蓝莓富含多种营养元素，特别是其中的花青素，可以抑制脂肪的积累，减少对脂肪的吸收，同时也具有抗氧化和抗炎作用，能够防止老化、维护心血管健康。
7. 橙子
橙子是富含维生素C的水果，能够帮助身体消耗脂肪，促进饱腹感，控制卡路里的摄入，还可以增强肌肤的光泽度，让人具有更健康的肤色。
8. 火龙果
火龙果呈淡淡的粉红色，含有的花青素和胶原蛋白等多种物质，不仅美味可口，同时也能够提高肠道吸收率，促进肠蠕动，预防便秘。它还富含多种维生素、矿物质及少量脂肪和糖分，能够给予身体全面需要的营养，对身体健康的维护有一定的帮助。
9. 柿子
柿子富含的糖分较高，因此在减肥的时候应该适量进行摄入，但它也含有丰富的胡萝卜素、维生素C和矿物质等营养成分，能够促进肠蠕动，改善肌肤质量，促进身体健康，起到保健作用。
10. 柚子
柚子的果肉酸味较浓，口感味苦，但是它却是一种非常好的减肥食物。柚子中含有的肌醇等物质，能够帮助身体分解脂肪，在减肥过程中，适当地吃柚子，有助于保持身体健康。
以上就是一些常见的减肥水果，但并不是每个人的身体状况和口味都相同，所以在选择减肥水果的时候，应该根据个人情况选择。同时，减肥要靠合理的饮食与运动相结合，才能减轻体重，让身体变得更加健康。
